UNSERE KURSE

Power Pilates

Barre

H.I.I.T.-Boxing

Pilates ist ein Körpertraining, das Kraft, Flexibilität, Haltung und Gleichgewicht durch die Kombination von Intensität und Bewusstheit der Bewegungen während des Trainings verbessert. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das das Nerven- und Verdauungssystem anregt, den Blut- und Lymphkreislauf stimuliert und die innere Muskulatur trainiert.
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Barre ist eine Trainingstechnik, die sich an Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates orientiert. Barre ist ideal für Einsteiger. Es verbessert das Gleichgewicht, baut Kraft und Flexibilität auf, verbrennt Kalorien und verbessert die Stabilität durch einen stärkeren Rumpf. Wenn du dich wohler und fitter fühlst, kannst du die Intensität steigern, indem du Gewichte hinzufügst und anspruchsvollere Bewegungen ausführst.
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H.I.I.T.-Boxen bietet ein umfassendes Herz-Kreislauf-Training, das beim Abnehmen hilft. Durch eine Reihe von Schlägen, Tritten, Pratzen und verschiedenen anderen Bewegungen wird der gesamte Körper gestrafft. Aktives, funktionelles Training für alle Leistungsstufen.

Die Menschen finden, dass Boxen ihnen gleichzeitig Ausdauer- und Krafttraining bietet und ihr Selbstvertrauen stärkt.

Hohe Intensität.

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Wild BOOTY Sculpt

Hot Ass - ein Workout, das die Gesäßmuskulatur in Schwung bringt.
Wir arbeiten an unserem Unterkörper, um ihn in Form zu bringen.
Das Programm zielt darauf ab, die Beine schlanker und die Gesäßmuskeln elastischer zu machen. Wir verwenden eine Vielzahl von Geräten und Trainingsszenarien.
Einzigartige Klasse von The Jungle
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Recovery-Stretching

Training, das an Selbstmassage erinnert. Jeder, der mehr als zweimal pro Woche trainiert oder Verspannungen sowie Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen verspürt, sollte dieses Training durchführen.Mit speziellen Rollen, Bällen und Übungen entspannen und massieren Sie Ihre Muskeln nach Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten. Wir werden an der Faszie arbeiten, einer Gewebeschicht, die unsere Organe und Muskeln bedeckt. Auf diese Weise werden sich Ihre Muskeln schneller erholen, und Sie werden das erwartete Ergebnis nach vorherigen Workouts sehen. Es geht um Flexibilität und Funktionalität des Körpers, nicht darum, einen Spagat zu machen. Wir empfehlen Dehnen nach intensiven funktionellen und Cardio-Trainingseinheiten, um die Erholung und den Muskelaufbau zu verbessern. Dehnen hilft den Muskeln, mehr Sauerstoff aufzunehmen. Dies wiederum verbessert die Durchblutung der Muskeln und hilft ihnen, sich richtig zu erholen und zu entwickeln. Für alle Leistungsstufen geeignet.

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Wild BODY Sculpt

Ein intensives Krafttraining, das effektiv alle Muskelgruppen anspricht und dir zu einem perfekten Körper verhilft! Das Training besteht aus Pilates-Übungen und funktionellem Krafttraining mit leichten Gewichten. Ziel ist es, die Muskeln zu formen und zu kräftigen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Geeignet für Anfänger.
Einzigartige Klasse von The Jungle
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TRX

Step Aerobics ist eine energiegeladene und unterhaltsame Form der Fitness, die die Muskeln kräftigt, die Koordination verbessert und Kalorien verbrennt! Step-Aerobic kombiniert Cardio- und Kraftübungen, die auf einer speziellen Step-Plattform zu dynamischer Musik ausgeführt werden. WICHTIG: Nicht kniefreundlich!
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Hot Pilates

Barre ist eine Trainingstechnik, die sich an Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates orientiert. Barre ist ideal, wenn du gerade erst mit dem Training beginnst. Es verbessert dein Gleichgewicht, stärkt deine Muskeln, macht dich flexibler, verbrennt Kalorien und verbessert deine Stabilität durch einen stärkeren Kern. Sobald du dich wohler und fitter fühlst, kannst du die Intensität steigern, indem du Gewichte hinzufügst und anspruchsvollere Bewegungen ausführst.

Die Kurse finden in einem geheizten Raum mit einer Temperatur von 35°C und einer Luftfeuchtigkeit von 45% statt - ein "Bali"-Mikroklima für bessere Dehnung und Effizienz. Zusätzliche Vorteile: Entgiftung des Körpers durch Schwitzen, Verbesserung des Blut- und Lymphkreislaufs und der Hauternährung.

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Hot Barre

Pilates ist eine körperliche Praxis, die deine Kraft, Flexibilität, Haltung und Balance durch die Kombination von Intensität und Bewegungsbewusstsein im Kurs verbessert. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das das Nerven- und Verdauungssystem stimuliert, den Blut- und Lymphkreislauf anregt und die inneren Muskeln trainiert, um einen starken und energetischen Körper zu erhalten.

Das Training findet in einem auf 35°C beheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von 45% statt - ein "Bali"-Mikroklima für bessere Dehnung und Effizienz. Zusätzliche Vorteile: Entgiftung des Körpers durch Schwitzen, Verbesserung des Blut- und Lymphkreislaufs und der Hauternährung.

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Hot Yoga Flow

Eine Mischung aus Spiritualität, Dehnung und Krafttraining im Rhythmus des eigenen Atems. Der Kurs findet in einem schwach beleuchteten Raum statt, damit du dich auf deine eigenen Empfindungen konzentrieren kannst und dich nicht mit anderen vergleichst. Wir machen Yoga inklusiver und moderner und verwenden keine komplizierten Asanas oder Sanskrit-Namen in unseren Übungen. Während des Kurses wirst du Verspannungen im Rücken und Nacken lösen, deinen Geist entspannen und eine neue Verbindung zu deinem Körper herstellen. Der Unterricht findet in einem auf 35°C geheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von 45% statt - ein "balinesisches" Mikroklima - für bessere Dehnung und Effizienz. Zusätzliche Vorteile: Entgiftung des Körpers durch Schwitzen, Verbesserung des Blut- und Lymphkreislaufs und der Hauternährung.

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