MOON ROOM CLASSES

Kick-Boxing bietet ein umfassendes Herz-Kreislauf-Training, das beim Abnehmen hilft. Durch eine Reihe von Schlägen, Tritten, Pratzen und verschiedenen anderen Bewegungen wird der gesamte Körper gestrafft. Aktives, funktionelles Training für alle Leistungsstufen.

Die Menschen finden, dass Boxen ihnen gleichzeitig Ausdauer- und Krafttraining bietet und ihr Selbstvertrauen stärkt.

DIFFICULTY: 🗲🗲🗲

Ideal geeignet für die follikuläre Phase und die Ovulationsphase.

Wild Booty Sculpt

Wild Booty Sculpt-ein Workout, das die Gesäßmuskulatur in Schwung bringt.
Wir arbeiten an unserem Unterkörper, um ihn in Form zu bringen.
Das Programm zielt darauf ab, die Beine schlanker und die Gesäßmuskeln elastischer zu machen. Wir verwenden eine Vielzahl von Geräten und Trainingsszenarien.

Einzigartige Klasse von The Jungle
DIFFICULTY: 🗲🗲🗲

Ideal geeignet für die Follikelphase und die Ovulationsphase.

Wild Body Sculpt

Ein intensives Krafttraining, das effektiv alle Muskelgruppen anspricht und dir zu einem perfekten Körper verhilft! Das Training besteht aus Pilates-Übungen und funktionellem Krafttraining mit leichten Gewichten. Ziel ist es, die Muskeln zu formen und zu kräftigen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Geeignet für Anfänger.
Einzigartige Klasse von The Jungle
DIFFICULTY: 🗲🗲🗲

Ideal geeignet für die follikuläre Phase und die Ovulationsphase.

TRX

Man trainiert mit dem eigenen Körpergewicht und TRX-Bändern, ohne zusätzliche Geräte. Durch die Balance und die verschiedenen Neigungswinkel trainierst du den ganzen Körper. Einige Übungen können härter und intensiver sein. Wir empfehlen dir, verschiedene Trainer auszuprobieren und deinen Favoriten auszuwählen. Aber auch wenn du Anfänger bist, wird unser Trainer den für dich passenden Schwierigkeitsgrad auswählen und dafür sorgen, dass du alles richtig machst!
DIFFICULTY: 🗲🗲🗲

Ideal geeignet für die Ovulationsphase.

BOOTY and CORE circuit

BOOTY & CORE CIRCUIT – dieses Workout konzentriert sich auf das Formen und Straffen deiner Gesäßmuskulatur und Bauchmuskeln – ganz ohne schwere Beinbelastung oder endloses Cardio.

Mit cleveren Squat-Variationen und gezielten Übungen mit Resistance Bands aktivieren wir jeden Teil deiner Gesäßmuskeln und stärken gleichzeitig deine Körpermitte. Dich erwartet ein forderndes, aber unterstützendes Gruppentraining, das dich an deine Grenzen bringt – mit echten Ergebnissen.

Mach mit – jeden Donnerstag und Sonntag – und verwandle deinen Körper, stärke dein Selbstbewusstsein und fühle dich großartig – von innen und außen.
Melde dich noch heute an und starte deine Reise zu einer stärkeren, strafferen Version deiner selbst!

SCHWIERIGKEITSGRAD: ⚡️⚡️⚡️

Ideal geeignet für die follikuläre Phase, Ovulationsphase und die frühe Lutealphase.

Kick-boxing

Dieser Kurs kombiniert die Präzision von Barre mit der Kraft von TRX – für ein ganzheitliches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit sichtbaren Ergebnissen.

Barre ist inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellem Training – durch kleine, kontrollierte Bewegungen werden sowohl große Muskelgruppen als auch tiefliegende, schwer erreichbare Stabilisatoren gezielt angesprochen. Freu dich auf definierte Arme, straffe Beine, geformte Hüften sowie eine verbesserte Haltung, Balance und Ausdauer.
In Kombination mit dem dynamischen Widerstand von TRX stärkt dieses Workout deine Muskulatur, verbessert deine Flexibilität und schult dein Körperbewusstsein – und das alles, während du dich rundum wohlfühlst.

SCHWIERIGKEITSGRAD: 🗲🗲🗲

Ideal geeignet für die follikuläre Phase und die Ovulationsphase..

TRX-Barre

Diese kraftvolle Kombination aus Suspension Training und klassischen Pilates-Prinzipien ist darauf ausgelegt, lange, schlanke Muskeln zu formen, deine Haltung zu verbessern und deine tiefe Core-Muskulatur zu aktivieren.

Mit der Unterstützung und gleichzeitig Herausforderung der TRX-Bänder fordert jede Bewegung dein Gleichgewicht, deine Stabilität und dein Körperbewusstsein heraus – und aktiviert Muskeln, von denen du nicht einmal wusstest, dass du sie hast. Es ist gelenkschonend, aber täusch dich nicht: Die Intensität ist spürbar. Du wirst das Brennen fühlen, kontrolliert zittern – und gestärkt aus der Stunde gehen, von innen heraus.

Ideal für alle, die ihren Körper formen möchten, ohne Muskelmasse aufzubauen, ihre Ausrichtung und Beweglichkeit verbessern wollen und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist suchen.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur dein Körper, dein Atem und die Bereitschaft, ganz bei dir anzukommen und zu fühlen.

SCHWIERIGKEITSGRAD: 🗲🗲

Ideal geeignet für die Menstruationsphase, follikuläre Phase und Lutealphase..

TRX-Pilates

Was muss man wissen?

Bitte erscheine 5 bis 10 Minuten vor dem Training.

Der Unterricht findet in der Sprache statt, die jeder in der Klasse spricht. Der Trainer wird jedoch bei Bedarf die Informationen auf Englisch oder Deutsch wiederholen.

Ein Handtuch kann kostenlos an der Garderobe ausgeliehen werden.

Eine Kursanmeldung kann bis zu 6 Stunden vor Kursbeginn oder früher kostenlos storniert werden.
Wichtig: Bei einer Stornierung später als 6 Stunden vor Kursbeginn wird der Kurspass nicht gutgeschrieben.

Wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird der Kurs mindestens 2 Stunden vor Kursbeginn abgesagt.

Damit du später stolz auf dich sein kannst, können unsere Trainer während des Trainings Fotos und Videos machen. 😁
Bitte lass uns wissen, wenn du nicht möchtest, dass der Trainer dich filmt!

Es wird empfohlen, 2 Stunden vorher nicht mehr zu essen, um sich nicht zu voll zu fühlen

Are you ready for changes?