SUN ROOM CLASSES

Power Pilates

Barre

Pilates ist ein Körpertraining, das Kraft, Flexibilität, Haltung und Gleichgewicht durch die Kombination von Intensität und Bewusstheit der Bewegungen während des Trainings verbessert. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das das Nerven- und Verdauungssystem anregt, den Blut- und Lymphkreislauf stimuliert und die innere Muskulatur trainiert.
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Barre ist eine Trainingstechnik, die sich an Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates orientiert. Barre ist ideal für Einsteiger. Es verbessert das Gleichgewicht, baut Kraft und Flexibilität auf, verbrennt Kalorien und verbessert die Stabilität durch einen stärkeren Rumpf. Wenn du dich wohler und fitter fühlst, kannst du die Intensität steigern, indem du Gewichte hinzufügst und anspruchsvollere Bewegungen ausführst.
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Wild Stretching

Ein Training, das für jedes Fitnessniveau geeignet ist. Es geht mehr um die Flexibilität und Funktionalität des Körpers als darum, einen Spagat zu machen. Wir empfehlen das Dehnen nach einem intensiven funktionellen oder Cardio-Training, um die Erholung und den Muskelaufbau zu fördern. Dehnen hilft deinen Muskeln, mehr Sauerstoff zu bekommen. Das wiederum verbessert die Durchblutung der Muskeln, so dass sie sich optimal erholen und entwickeln können. Unser Stretching-Kurs ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Möglichkeit, eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen, seine Funktionalität zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Mach mit und erlebe die Vorteile des Stretchings!
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Hot Barre

Barre ist eine Trainingstechnik, die sich an Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates orientiert. Barre ist ideal, wenn du gerade erst mit dem Training beginnst. Es verbessert dein Gleichgewicht, stärkt deine Muskeln, macht dich flexibler, verbrennt Kalorien und verbessert deine Stabilität durch einen stärkeren Kern. Sobald du dich wohler und fitter fühlst, kannst du die Intensität steigern, indem du Gewichte hinzufügst und anspruchsvollere Bewegungen ausführst.

Das Training findet in einem auf 35°C beheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von 45% statt - ein "Bali"-Mikroklima für bessere Dehnung und Effizienz. Zusätzliche Vorteile: Entgiftung des Körpers durch Schwitzen, Verbesserung des Blut- und Lymphkreislaufs und der Hauternährung.
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Hot Pilates

Pilates ist eine körperliche Praxis, die deine Kraft, Flexibilität, Haltung und Balance durch die Kombination von Intensität und Bewegungsbewusstsein im Kurs verbessert. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das das Nerven- und Verdauungssystem stimuliert, den Blut- und Lymphkreislauf anregt und die inneren Muskeln trainiert, um einen starken und energetischen Körper zu erhalten.

Das Training findet in einem auf 35°C beheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von 45% statt - ein "Bali"-Mikroklima für bessere Dehnung und Effizienz. Zusätzliche Vorteile: Entgiftung des Körpers durch Schwitzen, Verbesserung des Blut- und Lymphkreislaufs und der Hauternährung.
DIFFICULTY: 🗲🗲

Was muss man wissen?

Bitte erscheine 5 bis 10 Minuten vor dem Training.

Der Unterricht findet in der Sprache statt, die jeder in der Klasse spricht. Der Trainer wird jedoch bei Bedarf die Informationen auf Englisch oder Deutsch wiederholen.

Ein Handtuch kann kostenlos an der Garderobe ausgeliehen werden.

Eine Kursanmeldung kann bis zu 6 Stunden vor Kursbeginn oder früher kostenlos storniert werden.
Wichtig: Bei einer Stornierung später als 6 Stunden vor Kursbeginn wird der Kurspass nicht gutgeschrieben.

Wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird der Kurs mindestens 2 Stunden vor Kursbeginn abgesagt.

Damit du später stolz auf dich sein kannst, können unsere Trainer während des Trainings Fotos und Videos machen. 😁
Bitte lass uns wissen, wenn du nicht möchtest, dass der Trainer dich filmt!

Es wird empfohlen, 2 Stunden vorher nicht mehr zu essen, um sich nicht zu voll zu fühlen

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